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筋トレと成長ホルモン

成長ホルモンと老化

成長ホルモンは、30歳ごろから低下し始め、10年で13パーセントも低下します。

加齢や老化に伴う様々な体の変化のうちのいくつかは、成長ホルモンの分泌低下と関連があると考えられています。

ホルモン分泌が低下し始めると、次のような症状があらわれます。

エネルギーレベルの低下、筋力および運動能力の低下、性衝動および性的能力の低下、精神的および視覚的鋭敏さの低下、筋肉量の減少、骨粗しょう症の発症、皮膚の柔軟性の喪失・・・

これらは老化の症状と言えますが、生活習慣に気をつけたり、適切な食事、運動、良質な睡眠を心がけることで、進行を遅らせたりくいためたりすることができます。

成長ホルモンは若返りホルモン

成長ホルモンは若さと健康を楽しためのホルモン、若返りホルモンともいわれます。

成長ホルモンの作用についてはまだ分かっていないことが多いのですが、このような効果をもつ若返りに関するホルモンは成長ホルモンだけではりません。

成長ホルモン以外に、女性ホルモン、メラトニン、DHEA、テストステロン、ビタミンDなどがあります。

これらのホルモンの中でも成長ホルモンの若返り作用は最も早く発見され、いち早く成長ホルモンとよばれるようになりました。

ホルモンは生体中の機能を発現させ、ホメオスタシスを維持するなど、生命活動の正常な状態を支え、都合の良い状態にします。

こういった重要な役割を果たすホルモンは、分泌バランスがとても大事です。

私たちの体内にある無数のホルモンは調和をして、私たちの生命を維持してくれているのです。

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